728x90 숨겨진-심리76 에너지 뱀파이어 자가진단 테스트 우리 자신이 에너지 뱀파이어가 될 수 있어요. 내가 어떤 사람과의 관계에서는 그 사람의 에너지를빼앗아가고 있을지도 모릅니다. 서로에게 좋은 힘과 에너지를 주고 받지 못하고일방적으로 뺏고 빼앗기는 관계라면그 관계는 장기적으로는 틀어지거나 힘들어집니다.검사 방법 : 각 문항을 읽고 본인에게 해당되는지 점검해보세요.'그렇다'라고 나온 문항의 개수를 체크해보세요. 아래 문항을 내가 아닌 '에너지 뱀파이어'로 추측되는 사람을 생각하면서 체크해 볼 수도 있어요. ○ 아래의 검사 문항은 Psychology Today 기사에 실린 주디스 올로프의 에너지 뱀파이어 자가진단 테스트를 번안한 것입니다. 기사 및 원어 검사 문항은 밑에 링크에 표시해둘께요.자가 진단 문항그렇다아니다 1. 사람들이 대화 중 나를 피하거나 무.. 2024. 11. 26. 내가 만난 그 사람이 에너지 뱀파이어인지 알아보는 법 함께 있어도 즐겁지 않은 사람 있으신가요? '에너지 뱀파이어' 는 피를 대신해 상대방의 에너지를 빨아 먹는 사람들을 말하는 단어에요.함께 있다 보면 즐겁고 힘을 얻는 게 아니라긍정적인 에너지를 빼앗아 지치게 만드는 사람을 의미해요. 에너지 뱀파이어는 신체적·감정적 에너지를 빼앗아 갑니다.내가 만나고 있는 그 사람이 에너지 뱀파이어인지 분명히 알아차리지 못한다면,기가 빨리고 감정적인 소진이 심해지고, 자존감 또한 낮아지게 됩니다. 그렇기에 그들의 가시 돋친 말, 의도적으로 깍아내리는 말들로부터 스스로 보호해야합니다. 그리고 나 자신 또한 에너지 뱀파이어가 될 수 있다는 사실은 기억해주셨으면 좋겠어요.사람들은 모든 만남에서 에너지를 주고 받기에, 누군가를 만나면 힘이 나지만, 또 누군가를 만나서 기가 빨리.. 2024. 11. 26. HSP 검사 테스트 또 그 얘기야? 이제 그만 상처 받을 때도 되지 않았어?너무 예민해, 신경 좀 쓰지마~ 다른 사람도 다 힘들어. 너만 힘든 게 아니야.한심하다. 언제까지 그렇게 멘탈이 약해서 되겠어? 남의 말 신경 쓰지 말고 무시해. 한 귀로 듣고 한 귀로 흘려. 여러분들은 이러한 말들을 자주 들으시는 편인가요? 예민한 사람이라고 들었을 때, 불편감을 느끼신 적이 있으셨나요? 아래의 검사는, 초예민성 개념의 선구자인 일레인 아론이 개발한 검사입니다. HSP는 Highly Sensitive Person의 약자로 매우 예민한 기질을 가진 사람을 뜻하는 용어입니다. 어떤 분들은 '13개 정도면 그렇게 예민한 편이 아니지 않나요?' 라고 하시는데, 이 검사는 '예민하다, 예민하지 않다'의 의미가 아니라, 얼마나 예민한지의 정도.. 2024. 11. 26. 부정적 사고와 왜곡된 신념 바로잡기 안녕하세요.히든-러브입니다. 우리는 우리 자신을 너무 쉽게 비난하는 것 같아요. 또, 상황에 대한 판단도 왜곡할 때도 있고, 앞으로의 미래에 대해 의욕마저 꺽어버리는 나쁜 사고의 습관을 가지고 있어요. 저도 제가 만났던 내담자들과 상담을 하다보면, 자책을 너무 많이 하거나, 사랑받을 수 없는 존재라는 신념이 박혀있거나, 그렇기 때문에 앞으로의 펼쳐질 날들이 그리 행복하지 않을 것이라는 생각들을 나누었던 기억이 생각나요. 이러한 것을 두고 '사고 오류'라고 해요. 우울증이나 불안장애 환자만 '사고 오류'를 범하는게 아니라 보통 사람이라면 누구나 사고 오류에 쉽게 빠지게 돼요 가장 흔한 사고 오류는 극단적 사고에요. 흑백논리, 이분법적인 사고라고도 하는데요. 사소한 실수만 있어도 다 망쳤다고 쉽게 의기소.. 2024. 11. 23. 스트레스 자가 척도(PSS) 안녕하세요-!히든-러브입니다. 지난 번에는 우울증 간이진단 검사를 소개했었죠.이번 시간에는 스트레스 자가 척도에 대해서 살펴보려고 해요. '언젠가 부터 마음 속에 괴물이나 악마가 살고 있는 것 같아 무섭다. 내게 스트레스를 주는 상사와 동료들을 향해 엄청난 저주의 말을 퍼붓으면서 마음 속으로 폭력을 휘두르기도 한다. 그들이 죽어버렸으면, 아니 죽여버리겠다는 마음까지 들곤 한다' 어느 정신과 의사분의 책에서 본 사연인데요. 대체로 마음이 착하고 여린 분들이 위와 같은 고민을 많이 한다고 합니다. 내 마음이 순수하지 않은 것이 견디기 힘들다며 괴로워하시기도 하구요. 나중에는 자신에게 스트레스를 주었던 사람에 대한 원망보다 자신이 폭력적인 생각을 떠올렸다는 자체로 더 고통스러워 하신다고 해요.심한 경우는 .. 2024. 11. 22. 우울증 자가진단검사 안녕하세요-!히든-러브입니다.오늘은 우울증 간이진단검사에 대해서 살펴보려고 해요. 우울증은 가능한 빨리 자각해서 치료하는 것이 좋아요. 그런데 우울증을 진단하는 일이 쉽지 않은데요. 우리는 일상에서 우울한 기분이 들 때도 있고, 의욕이 저하되는 걸 경험하죠. 이때 이러한 우울한 상태가 얼마나 심각한 것인지 스스로 평가를 내리기가 어려워요. 특히 이러한 우울 상태가 가볍게 지나가는 정상적인 상태인지, 아니면 전문적 치료가 필요한 우울증 상태인지를 판단하기가 어렵구요. 이러한 상태를 정확하게 판단하기 위해 여러가지 심리검사가 개발이 되었는데요. 물론 우울증의 정확한 진단은 전문가에 의해서 가능하지만, 권석만이 쓴 에서 제시하는 간단한 자가진단을 통해 우울 상태를 진단해 볼 수 있어요.우울증 간이진단검사(자가.. 2024. 11. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 13 다음 728x90
