728x90 전체 글101 푸념글2 페이지 색인 생성을 계속 하고 있는데 잘 되질 않네요. ㅠㅠ 승인도 얼른 났으면 좋겠습니다.하루에 한개씩이라도 써서 올라자 생각하는데도 지친 날에는 글쓰기도 힘들고,기분이 다운된 날에는 블로그 하는 시간이 아깝게 느껴지기도 하네요. 2024. 11. 24. 부정적 사고와 왜곡된 신념 바로잡기 안녕하세요.히든-러브입니다. 우리는 우리 자신을 너무 쉽게 비난하는 것 같아요. 또, 상황에 대한 판단도 왜곡할 때도 있고, 앞으로의 미래에 대해 의욕마저 꺽어버리는 나쁜 사고의 습관을 가지고 있어요. 저도 제가 만났던 내담자들과 상담을 하다보면, 자책을 너무 많이 하거나, 사랑받을 수 없는 존재라는 신념이 박혀있거나, 그렇기 때문에 앞으로의 펼쳐질 날들이 그리 행복하지 않을 것이라는 생각들을 나누었던 기억이 생각나요. 이러한 것을 두고 '사고 오류'라고 해요. 우울증이나 불안장애 환자만 '사고 오류'를 범하는게 아니라 보통 사람이라면 누구나 사고 오류에 쉽게 빠지게 돼요 가장 흔한 사고 오류는 극단적 사고에요. 흑백논리, 이분법적인 사고라고도 하는데요. 사소한 실수만 있어도 다 망쳤다고 쉽게 의기소.. 2024. 11. 23. 스트레스 자가 척도(PSS) 안녕하세요-!히든-러브입니다. 지난 번에는 우울증 간이진단 검사를 소개했었죠.이번 시간에는 스트레스 자가 척도에 대해서 살펴보려고 해요. '언젠가 부터 마음 속에 괴물이나 악마가 살고 있는 것 같아 무섭다. 내게 스트레스를 주는 상사와 동료들을 향해 엄청난 저주의 말을 퍼붓으면서 마음 속으로 폭력을 휘두르기도 한다. 그들이 죽어버렸으면, 아니 죽여버리겠다는 마음까지 들곤 한다' 어느 정신과 의사분의 책에서 본 사연인데요. 대체로 마음이 착하고 여린 분들이 위와 같은 고민을 많이 한다고 합니다. 내 마음이 순수하지 않은 것이 견디기 힘들다며 괴로워하시기도 하구요. 나중에는 자신에게 스트레스를 주었던 사람에 대한 원망보다 자신이 폭력적인 생각을 떠올렸다는 자체로 더 고통스러워 하신다고 해요.심한 경우는 .. 2024. 11. 22. 우울증 자가진단검사 안녕하세요-!히든-러브입니다.오늘은 우울증 간이진단검사에 대해서 살펴보려고 해요. 우울증은 가능한 빨리 자각해서 치료하는 것이 좋아요. 그런데 우울증을 진단하는 일이 쉽지 않은데요. 우리는 일상에서 우울한 기분이 들 때도 있고, 의욕이 저하되는 걸 경험하죠. 이때 이러한 우울한 상태가 얼마나 심각한 것인지 스스로 평가를 내리기가 어려워요. 특히 이러한 우울 상태가 가볍게 지나가는 정상적인 상태인지, 아니면 전문적 치료가 필요한 우울증 상태인지를 판단하기가 어렵구요. 이러한 상태를 정확하게 판단하기 위해 여러가지 심리검사가 개발이 되었는데요. 물론 우울증의 정확한 진단은 전문가에 의해서 가능하지만, 권석만이 쓴 에서 제시하는 간단한 자가진단을 통해 우울 상태를 진단해 볼 수 있어요.우울증 간이진단검사(자가.. 2024. 11. 21. 위(Wee) 클래스 상담 지원 아이들을 키우시거나, 아이들을 가르치는 선생님들은 다 알고 계실거라는 생각이 들어요.모든 학생의 심리·정서적 지원과 학교 생활을 잘 적응할 수 있도록 돕는 상담 지원인데요. 학생 때는 친구나 이성문제 등 다양한 고민 상담이 있죠. 그리고 학부모님들에게도 우리 자녀가 상담을 받아야 하고, 학부모님들도 상담이 필요하다고 하면 문제가 있거나 안좋게 생각하시는 분들이 있어요. 하지만, 문제가 있는 것이 아니라 자녀의 정서를 이해하고 상담을 통해서 더 건설적인 방향으로 인도하고자 하는 상담이니 너무 큰 걱정과 부담은 느끼지 않으셨으면 좋겠어요. 또, 상담이 학생들에게 건전하고 성장하는데 꼭 필요한 활동이라는 것을 꼭 말씀드리고 싶어요. :) 그럼 위 클래스 상담 지원에 대해서 함께 알아볼까요? 1. 위(We.. 2024. 11. 21. 예비엄마들 주목, SRT 이용시 좌석 할인 안녕하세요-!히든-러브입니다. 오늘도 꿀정보를 가지고 왔어요. 가족이나 친구가 지방에 살면, 당연히 SRT나 KTX를 이용해서 내려가시는 분들도 있으시겠죠? 모두에게 할인이 적용되면 정말 좋겠지만~ 그래도 나라에서 예비 엄마 분들, 임산부가 SRT 이용 시 할인 받을 수 있는 혜택이 있다고 해요~ 임산부와 동행하는 1인까지 할인이 되는 서비스이니 지방에 갈 일이 많으신 분들은 잘 활용하시면 혜택 받으실 수 있을 것 같아요. 그럼 저와 함께 살펴보도록 할까요? 1. SRT 임산부 할인이란? 임산부가 SRT 이용 시 특실좌석(서비스요금 제외) 및 일반실 좌석 운임요금의 30% 할인해 주는 서비스입니다. SRT 홈페이지에 들어가시면, 홈>이용안내>종합이용안내>할인제도에서 SRT-Pink(임산부 할인) 등록을 .. 2024. 11. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 17 다음 728x90
