728x90 전체 글101 모바일 신분증 앱으로 발급하는 법 예전에 한의원에 가서 침을 맞을 일이 있었는데, 주민등록증을 두고 왔었어서 국민건강앱을 즉시 병원에서 깔아서 진료를 받았던 경험이 있었습니다. 항상 신분증을 가지고 다니는데 그때는 깜빡했었죠. 지갑을 안들고 다니시거나 자주 깜빡하시는 분들에게는 사용하기 좋은 앱이 있습니다. 두 가지 앱을 소개해드릴게요. '대한민국 모바일 신분증 앱' 모바일 신분증 발급 방법 ▣ 대한민국 모바일 신분증을 검색하시면 공식 앱을 받으실 수가 있습니다. ※ 모바일 주민등록증(2024.12.27 발급 예정)입니다. 현재로서는 발급 받을 수 있는 방법이 없습니다. ① 이름(실명)을 입력해줍니다.② 주민등록번호를 입력합니다.③ 휴대폰 통신사를 등록해줍니다. ④ 전화번호를 입력해준 후 인증 번호를 입력합니다.⑤ 간편한 생체인증 .. 2024. 12. 10. 2025년 노인일자리 신청 기간 및 방법 보건 복지부에서 초고령 사회와 신노년 세대 등 다양한 수요에 대응하기 위해서 올해보다 노인 일자리 사업 예산을 더 늘리고, 2027년까지 전체 노인일자리의 40% 비중으로 확대할 예정이라고 발표했다고 합니다. 노인일자리 신청기간▣ 2024년 12월 2일 ~ 2024년 12월 27일까지 노인일자리 신청자격노인일자리 신청 자격은 사업 유형에 따라 달라진다고 합니다. ☑ 노인공익활동사업은 65세 이상 기초연금 또는 직역연금(공무원, 군인, 사학) 수급자 ☑ 노인역량활용사업은 65세 이상 (*일부 사업은 60세 이상) ☑ 공동체사업단 및 취업지원은 60세 이상 ✖ 이런 분들은 참여 선발 기준에서 제외됩니다 ✖ - 생계급여수급자- 노인일자리사업 참여자- 국민건강보험직장가입자- 장기요양보험등급판정자- 타 부처.. 2024. 12. 9. 관계에서 건강한 바운더리가 필요하다. 상담실을 찾아오는 많은 분들이 자신의 바운더리에 문제가 있다는 사실을 알지 못한 채 마음에 무거운 짐을 가지고 찾아오십니다. 지나친 스트레스나 우울, 불안 같은 심리적인 문제 뿐 아니라 다른 사람의 감정 상태에 미치는 영향에 대한 걱정 때문에 찾아오는 경우도 있습니다. "친구들이 매주 술을 취하도록 마십니다. 그래서 같이 어울리기 너무 불편한데, 어떻게 하면 좋을까요?""친한 동생이 자꾸 돈을 빌려 달라고 하는데 거절을 잘 못하겠어요.""부모님이 명절이면 아내 집보다 먼저 오라고 말씀하시는데요. 부모님께 어떻게 말씀드려야 할까요?" 위의 예시처럼, 대인 관계에서 발생하는 소통의 문제와 고민을 토로하는 사람들이 점점 늘어지는 것을 보게 됩니다. 관계의 문제로 인해 견디다가 결국에는 소통의 단절까지 이르기.. 2024. 12. 8. 우울증 진단 기준 우울증? vs 우울감?우울증이란 보통 일반인이 생각하는 우울한 상태, 즉 우울감과는 매우 다릅니다. 먼저 우울감이란 어떤 부정적인 사건을 겪게 될 경우에 기분이 가라앉게 되는 것을 말합니다. 그러나 기분이 가라앉게 됐을 때, 휴식을 갖거나 시간이 조금 지나게 되면 회복되며 정상 수준으로 기분이 나아지게 됩니다. 이를 우울감이라고 합니다. 우울증의 경우는 앞서 말씀 드린 것처럼 어떤 부정적인 사건과 같은 요인이 원인이 될 수 있지만, 이러한 사건이 없을 경우에도 나타날 수 있는 우울감이라고 할 수 있습니다. 휴식을 가져도 2주 이상의 시간이 지나도 호전되지 않고 정상적인 감정 범위가 아니라 더 깊은 우울감을 느끼게 되고, 일상생활에 대한 전반적인 부정적인 변화를 발생 시킵니다. 이러한 우울증이 심각해질 경.. 2024. 12. 8. 계절성 정동장애가 찾아올 때 극복하는 방법 계절이 바뀌면 울적한 마음이 드시는 분들이 계시죠? 가을이나 겨울은 여름과 봄보다 무언가 쓸쓸하다고 느꼈던 적이 많았던 것 같습니다. 대부분의 사람들은 하늘에 구름 끼고 우중충한 날보다 햇살이 환하게 비치는 밝은 날을 더 좋아하죠. 해의 길이가 짧아지고 어두컴컴한 겨울철이면 극도로 우울해지는 사람 중에서 '계절성 정동장애'를 앓는 사람들이 있다고 합니다. 증상이 심하지 않을 때는 '겨울철 우울감'이라 불린다고 합니다. 우리 몸에 빛과 어둠에 노출되는 정도는 영향을 줍니다. 수면에 영향을 주는 화학물질인 '멜라토닌'은 어두울 때 더 많이 생성된다고 합니다. 그리고 기분에 영향을 주는 '세로토닌'은 빛이 있을 때 더 많이 생성됩니다. 어떤 사람들은 겨울철에 일조량이 줄어 멜라토닌 형성이 증가하게 되고, 세로.. 2024. 12. 8. 우울한 생각에서 벗어나는 방법 우울할 때, '이러한 상태가 끝나지 않을 것 같다'는 생각이 자주 떠오르게 됩니다.우울한 생각은 꼬리에 꼬리를 물어 결코 이 기분에서 벗어나지 못할 것 같다는 생각이 들 때가 있습니다.그럴 때, 우울에 젖어있지 마시고 벗어 나오는 방법을 공유 드리려고 합니다. 우울한 생각을 가설로 여기기 ○ 우울한 생각 : 나는 제대로 되는 일이 없어 → 가설 : 내가 뭘 하든 다 엉망진창이 될 가능성이 있다. ○ 우울한 생각 : 우울한 기분은 절대 사라지지 않을 거야. → 가설 : 우울증은 영원히 지속될 가능성이 있다. 위의 예시처럼, 우울한 생각을 가설로 바꾸는 것입니다. 떠오른 생각을 가설로 바꾸고 나면, 실제 결과와 훨씬 쉽게 비교할 수 있게 됩니다. 최근에 자주 들었던 우울한 생각 하나를 떠올려 보세요. 그.. 2024. 12. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 17 다음 728x90
