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오블완20

우울증으로 힘든 사람에게 절대 하면 안되는 말 안녕하세요-!히든-러브입니다. 여러분 주변에는 우울증으로 힘들어하고 있는 가족이나 친구가 있으신가요?우울해 하고 기력이 없어서 힘을 주려고 '힘내'라는 말을 건네신 적도 있으신가요? 저는 상담 공부를 하고 대학교에서 상담을 했었을 때, 우울한 분들이 공통점으로 하시는 말씀이 '힘이 안나는데 어떻게 힘을 내냐고 말하느냐구' 였어요. 이미 힘을 다 쏟아서 힘이 안나고 우울한 거라고 말씀들을 많이 하시더라구요. 그래서 오늘은 제 경험과 더불어서 우울증으로 힘들어하는 가족이나 친구에게 해서는 안되는 말을 나눠볼까해요. :)  ■ 우울증은 마치 깊은 심연에 있는 것 같습니다.우울증은 살에 날카로운 상처가 나는 것처럼 표시가 나지 않고, 스스로 헤어나지 못할 것 같은 깊은 심연에 빠져 치료시기를 놓치는 경우가 많아.. 2024. 11. 12.
너의 불행은 곧 나의 행복, 샤덴프로이데 심리 안녕하세요-!히든-러브입니다. 여러분 '샤덴프로이데' 라는 단어를 들어보신 적 있나요? 오늘은 샤덴 프로이데 심리에 대해서 살펴보려고 해요 :)  샤덴프로이데?샤덴프로이데는 독일어 단어로, schaden(고통,불행)과 freude(가쁨,환희)의 합성어로 누군가의 불행(실패)이나 고통을 봤을 때 마음 속에 솟아나는 기쁨을 말해요.  이런 감정을 혹 느껴보신 적이 있나요? 우리말 속담에 '사촌이 땅을 사면 배가 아프다'는 말이 있죠. 사촌이 살 때도 아픈데, 남이 땅을 사도 배가 아프죠. 누군가의 불행을 즐기는 이 못되고 짖궂은 고약한 심리는 대체 어디서 오는 걸까요? 사람의 깊은 마음 속에는 남이 불행하기를 바라고 기대하는 심리가 숨겨져 있는 것 같아요. 타인으로부터 느끼는 열등감이 강한 경우에  그럴 수.. 2024. 11. 12.
기차에서 만난 이방인 현상이란 안녕하세요-!히든-러브 입니다 :) 여러분은 가족에게 속마음을 나누고 잘 이야기 하시는 편인가요? 속마음을 나눌 만한 친구나 동료가 있으신가요? 오래 알고 지낸 친구 분들도 있을 것이고, 적당히 가까운 동료나 지인 분들도 있을 거라고 생각이 들어요. 그리고 나와 가장 가까운 친구라고 할 수 있는 배우자, 아내와 남편이 있을 수도 있죠. 제 경우는 저와 가깝고 친한 사람들에게 속 이야기를 하지 못하고 안으로 삼킬 때가 많아요. 그 이유는 친하기 때문인데요. 친하기 때문에 오히려 더 하기 힘든 말들이 생기더라고요. 그리고 속 이야기를 했다가 후회했던 적도 많았어요. 친한 사람들에게는 그 사람의 마음에 괜한 부담과 짐을 준 것 같아서 마음이 편하지 않고, 또 내 속 이야기, 비밀을 자주 드러내게 되면, 혹여나.. 2024. 11. 11.
강박성 성격장애란 안녕하세요-! 히든-러브입니다~ 앞서서 C군 성격장애에 대해서 살펴보았죠. C군 성격장애는 공통적으로, 불안과 두려움의 경험을 특징으로 하는 성격장애에요. 기억하기 쉽게 말씀드리면, 불안하니까 완벽해지든지, 불안하니까 회피하든지, 불안하니까 누구한테 의지하든지 이렇게 알고 계시면 C군에 속하는 성격장애의 포인트를 외우는데 도움이 되실 거에요! C군 성격장애에 속하는 강박성 성격장애를 생각하면 저는 떠오르는 에피소드가 있어서 잠시 나누려고 해요. 저의 경험을 조금 말씀드리자면, 대학원 공부하면서 나라에서 심리 연구하는 사업에 사업팀 본부에서 일을 한 적이 있었어요. 그때, 연구 책임 총괄하시는 PM분이 굉장히 강박적인 성향이 강하신 분이셨어요. 문서를 확인 받을 때, 글자 크기, 글씨체, 줄 간격, 들여쓰.. 2024. 11. 10.
의존성 성격장애란 안녕하세요-!히든-러브입니다. 여러분은 오늘 저녁 친구들과 함께 갈 식당을 정할 때나 밥 먹고 갈 카페를 정할 때, 식당이나 카페에서 먹고 싶은 메뉴를 정할 때와 같은 결정을 내리는 상황에서 유독 힘들어하는 편에 속하신가요?  이런 일상 생활에서의 결정뿐 아니라 진학할 대학을 정할 때, 취직할 회사를 정할 때, 결혼할 상대를 정할 때와 같은 우리 일생의 중대한 결정을 할 때도 혼자서 결정을 내리지 못하고 주변 사람들의 도움을 받는 사람들을 본 적 있으시죠? '우유부단한 성격', ‘결정 장애’라는 용어가 있을 정도로 많은 사람들이 결정을 내리는 데 있어 주저하고 어려움을 겪게 됩니다. A를 선택함으로써 나중에 B를 선택하지 않았다는 사실이 후회를 일으키는 것은 아닐까, 더 손해를 보는 것은 아닐까 같은 생.. 2024. 11. 9.
경계성 성격장애란 안녕하세요-!히든-러브입니다.이번 글에서는 B군 성격장애 설명드리는 마지막 시간인데요.'경계성 성격장애'에 대해서 알아보고 다음 글에서는 C군 성격장애에 대해서 살펴보려고해요~^^ 그럼 오늘은 경계성 성격장애에 대해서 살펴보아요!    [경계성 성격장애 사례]30대 여성 A는 항상 외로움을 느끼곤 한다. 많은 시간을 남자 친구와 보내고 많은 것을 의존한다. 남자 친구가 세상에 둘도 없는 운명의 남자인 것처럼 대하다가도 작은 오해로도 크게 다투고 헤어지곤 했다. 그리고는 이내 비슷한 성향의 다른 남자 친구를 만나서 빠져들고, 헤어지는 일을 반복하다가 자해 소동을 일으키기도 했다.A는 친구가 많으나 관계는 항상 불안정했다. 처음에는 다정하다가도 작은 오해에도 과민 반응을 보이는 일이 반복되어 대인관계는 단절.. 2024. 11. 8.
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