스마트폰 중독, 예방 방법과 바른 사용 방법

안녕하세요 :) 

히든-러브입니다 -!

지금까지 스마트폰 과의존에 대해서 살펴보았는데요.

오늘은 스마트폰 예방 방법과 스마트폰 바른 사용 실천 가이드, 시설 현황에 대해서 자세하게 알아보도록 해요 ^^

 

1. 스마트폰 과의존 예방 방법

1) 스마트폰과 이용에 대한 예방 교육 실시

 

스마트폰 과의존 문제를 해결하기 위해, 전국민을 대상으로 스마트폰 이용에 대한 좋은점과 나쁜점을 알게 하는 교육과 홍보를 해야해요. 특히 건전하게 사용하는 방법과 과다하게 사용할 경우에 생기는 폐해와 부작용에 대해 교육하는 것이 좋아요. 이때 주의해야할 점이 있어요. 연령과 성별을 고려하여 맞춤형 교육이 되어야한다는 점인데요. 또한, 어린 자녀를 둔 부모일 수록, 부모교육을 반드시 해야하며, 학생들을 가르치는 교사 또한 학생에게 어떻게 대처해야하는지에 대한 예방교육을 받아야하는게 필요합니다. 

 

물론, 예방교육이 쉬운 것 같지만 제일 어려운 부분이에요. 스마트폰은 현대인의 생활에 있어 없어서는 안될 필요한 물건이고 스마트폰이 우리에게 주는 장점도 많기 때문에 자칫해서 예방교육이 잘못 진행된다면 오히려 부작용이 날수있기 때문인데요. 스마트폰 예방교육은 교육을 받는 '교육대상자'에 맞는 맞춤형 예방교육안을 만들고 전문성이 충분히 갖추어진 전문강사가 교육해야함을 잊어선 안됩니다. 또한, 이 예방교육은 가족, 학교, 직장, 나라가 모두 나서 적극적으로 진행해야 합니다.

 

2) 부모 교육 실시 

 

부모는 반드시 본인의 성격 특성과 자신의 자녀 양육방법에 대해서 알고 있어야 해요. 자녀양육을 잘하기 위해서는 자녀의 성격 및 요구 사항, 연령별 자녀의 특성을 잘 알고 이에 맞춰 부모가 자녀를 양육해야하는 방법도 알고 있어야 합니다. 자녀 양육과 관련한 전문적인 교육을 받을 필요가 있으며 자녀 양육이 잘되어야 결국 스마트폰 과의존을 예방할 수 있어요. 

 

3) 교사 교육 실시

 

우리는 살아가면서 주변인의 많은 영향을 받습니다. 부모의 영향이 가장 크고 그 다음으로 영향력 있는 인물이 선생님이죠. 그렇기 때문에 교사가 학생을 대하는 태도는 매우 중요해요. 학교에서는 교사에게 스마트폰 과의존에 대처하는 방법을 잘 배울 수 있도록 적극적으로 기회를 제공하는게 필요해요. 교사들은 스마트폰 과의존 학생들에게 대처하는 방법을 배워서 적절히 적용해야 해요.

 

이때, 교사들은 학생의 가정 환경 및 성격 특성을 고려해야 하며 대처해야 하는데요. 학생들이 학교에서 또래 관계를 어떻게 형성하고 대처하고 있는지를 파악해 또래와의 긍정적인 관계를 잘 형성하고 잘 유지할 수 있도록 도와야 합니다.

 

4) 국가의 역할

 

스마트폰 과의존 문제는 더이상 개인의 문제가 아니에요. 국민 중 스마트폰에 과의존된 사람이 많으면 많을수록 많은 문제가 유발되기 때문에 국가의 입장에선 손해라고 할 수 있어요. 국가는 먼저 스마트폰 과의존을 해결하기 위한 예방 정책을 세우고, 그에 따른 적절한 예산을 책정해야 해요. 그 다음, 예방 전문가를 양성하고 국가 차원에서 적극적으로 예방을 위한 홍보를 해야 합니다. 

 

 과학 기술부(2012)에서 지원하는 유치원 교육 과정 운영 지원을 위한 유아 보건 교육 프로그램 
'아이 망치는 길, 스마트폰 중독' 가정통신문 내용의 예를 살펴보면 다음과 같다 <그림1>.

<그림1> 울산 교육청, '아이 망치는 길, 스마트폰 중독' 가정통신문

2. 스마트폰 바른 사용 실천 가이드

1) 스마트 쉼 센터

 

스마트 쉼 센터는 한국정보화진흥원에서 인터넷·스마트폰 과의존 문제를 해결하기 위해 운영하는 기관이에요. 스마트 쉼 센터에서는 아동부터 성인까지 전 연령층을 대상으로 인터넷·스마트폰 과의존 심리상담 및 예방 프로그램들을 진행하고 있어요. 제4차 인터넷·스마트폰 과의존 예방 및 해소를 위한 종합 계획의 후속 조치로 개발한 유아부터 성인까지 생애 주기별 맞춤형 예방 프로그램을 제공하고 있습니다. <그림2>는 스마트 쉼 센터에서 제공하는 청소년용 바른 사용 실천 가이드인데요.

구성	영유아(0~5세)	아동용(6~12세)	청소년용(13~18세)	청소년(6~18세) 보호자용

<그림2> 스마트쉼 센터 청소년용 바른 사용 실천 가이드 (내용 자세하게)

 

● 단순 나열을 지양하고 효과적으로 내용을 전달하고 맥락 유지를 위해 인지행동주의이론을 기반하여 4단계의 프레임(REST)을 개발했어요 (2017).

● 이용자가 인지, 정서, 행동적 측면에서 가이드 라인과 매뉴얼을 이해하고 실천할 수 있도록 각 단계와 내용을 유기적으로 구성되어 있습니다. 

- (1단계, R) : 스마트폰 과의존 문제 의식

- (2단계, E) : 스마트폰 사용상태 점검

- (3단계, S) : 바른 스마트폰 사용 실천 방안 및 대안 제시

- (4단계, T) : 주변 사람들과의 관계 형성 강화

 

2) 한국청소년상담복지개발원

 

한국청소년상담복지개발원은 여성가족부 산하 기관으로 우리나라 청소년들을 대상으로 복지와 상담을 전문으로 하는 기관입니다. 청소년을 대상으로 또래 상담 프로그램을 개발하고 실시했어요. 이 프로그램은 청소년들의 우울, 불안 등 다양한 문제들을 해소하도록 돕는데 또래상담이 중요하다는 기존의 연구들을 바탕으로 개발되었습니다 <표1>.

 

<표1> 스마트폰 사용조절 또래상담 프로그램 초안

 

3. 스마트폰 과의존 문제를 해결하기 위한 시설 현황

우리나라는 스마트폰 과의존 문제를 해결하기 위해, 대표적으로 운영되는 기관은 한국정보통신기술부 산하 한국정보화진흥원(NIA)이에요. 한국정보화진흥원에서는 스마트폰 과의존 문제를 해결하기 위하여 스마트 쉼 센터를 운영 중입니다.

여성가족부 산하 한국청소년상담복지개발원에서 한국청소년상담복지센터, 문화체육관광부에서는 게임문화재단, 서울시에서는 아이윌센터를 운영하고 있으니 참고해주세요 ^^

 

기관	주요사업 및 내용
한국정보화 진흥원	- 주요사업 : 스마트 쉼 센터(전국 18개소) - 유아 및 성인 인터넷,스마트폰 과의존 예방교육 - 인터넷,스마트폰 과의존 전문 상담 및 가정 방문 상담 - 연락 : 1599-0075
한국청소년 상담복지개발원	- 주요사업 : 국립청소년 인터넷 드림마을(1개소), 청소년상담복지센터 - 인터넷,스마트폰 과의존 청소년 대상 기숙형 캠프(1-7주) - 연락 : 063-323-2285 / 1388 청소년상담전화
서울특별시	- 주요사업 : 아이윌센터(서울 6개소) - 예방 교육 - 상담치료사업 및 연구홍보 등 - 연락 : 1899-1822
게임문화재단	- 주요사업 : 게임과 몰입 힐링센터(전국 병원 6개소) - 게임과 몰입 진단, 상담, 치료 - 게임과 몰입 상담&진단 프로그램 개발 및 운영 - 연락 : 02-6299-3877

 

● 스마트 쉼 센터 상담 전화번호

스마트 쉼 센터 상담대표 전화			1599-0075
서울	02) 756-0075	울산	052) 256-5243	충남	041) 635-5834~6
부산	051) 744-7755	세종	044) 300-2471~3	전북	063) 288-8495
대구	053) 768-7978	전남	061) 642-1971~3	인천	032) 725-3230~2
경북	054) 247-0076	광주	062) 613-5790~1	강원	033) 249-3075
경남	055) 281-7333~5	대전	042) 270-3223~5	충복	043) 211-8275
제주	064) 726-2670

 

 

- 운영시간 : 평일 09:00~18:00

- 스마트폰 과의존 상담콜(전화 & 온라인 상담) : 평일 09:00~22:00 / 토요일 09:00~18:00

- 상담비용 : 무료

- 이용대상 : 인터넷, 스마트폰 과의존자 

- 상담내용 : 학교 부정응, 진로, 대인관계, 가족 갈등 등

 

● 아이윌 센터 전화번호

센터명	전화번호
대표전화	1899-1822
광진	02) 2204-3180
보라매	02) 836-1385~8
창동	02) 6953-4080
명지(마포)	02) 3153-5981~5990
강북	02) 912-6410~7
강서	02) 6298-8275