애착의 네 가지 유형, 성인애착유형 테스트

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누구나 태어날 때부터 친밀감, 연결감, 사랑을 

마음 깊이 추구하게 되어 있습니다.

사람은 기적처럼 대단한 존재입니다.

 

서로를 기적의 존재로 바라본다면 

그 시선은 모든 사람에게 어마어마한 기쁨을 주는 선물이 됩니다.

 

다른 이들과 함께하는 관계 속에서 기쁨과 안전함을 발견하고,

인간으로서 마땅히 누려야 할 권리인

사랑과 연결을 가슴 깊이 느낄 수 있기를 바랍니다. 

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□ 애착의 네 가지 유형

애착은 인간이 가지고 태어나는 자연스러운 장치 시스템과 같습니다. 삶의 모든 경험, 특히 다른 사람과의 관계에 영향을 미칩니다. 성인애착유형테스를 하기 앞서서 네 가지 애착유형에 대해서 살펴보고, 자신이 어디에 속하는지 알면, 조금 더 이해가 쉽고 건설적인 방향으로 살펴보실 수가 있을 것 같습니다.

 

① 안정 애착

 

안정 애착이 형성된 사람들은 대개 반응이 일관성 있는 양육자에게서 넘치는 사랑과 지지를 받으며 자라왔습니다. 성인이 되어서도 독립적인 개체로서 건강하고 서로에게 이로운 관계를 맺습니다. 다른 사람과 있을 때나 혼자 있을 때나 똑같이 편안함을 느끼고, 사고가 경직되어 있지 않고 유연합니다. 남들과 의견이 다르다고 해도 개의치 않고 큰 감정 소모 없이 갈등을 건강하게 해결합니다. 누군가 사랑을 주면 잘 받고, 다른 사람 또한 쉽게 용서합니다.

 

 

② 회피 애착

 

회피 애착이 형성된 사람들은 친밀한 관계를 거부하거나 관계의 중요성을 축소하는 경향이 있습니다. 대체로 어린 시절 자라나는 환경이 부모님의 관심을 받지 못한 경우입니다. 양육자가 아이를 오랜 시간 방치했거나 다가오는 아이를 밀어냈을 때, 아이의 곁에 없는 시간이 많았을 때, 혹은 무언가를 가르칠 때만 곁에 있었을 때 많이 발생하는 유형입니다. 

 

 

③ 양가 애착

 

양가 애착이 형성된 사람들은 자신의 욕구가 채워지는 상황이나 사랑을 주고받으며 안정감을 느끼는 상황에 처했을 때 굉장히 불안함을 느낍니다. 부모님에게 사랑을 받기는 했지만, 양가형의 부모님은 아이에게 온전히 집중하지 않으며 예고없이 관심을 거두기도 합니다. 그렇기 때문에 언제 또 관심을 보이는지 예측할 수 없고, 관심을 굉장히 띄엄띄엄 주었을 겁니다. 

양가형은 상대가 자신을 무시하거나 버리는 징후에 굉장히 민감합니다. 자신이 반드시 버림을 받을 것이라는 확신을 하기 때문에, 실제로 아무 일이 생기지 않았는데도 불구하고, 슬픔, 실망, 분노 등의 감정을 느끼기도 합니다. 

 

 

④ 혼돈 애착

 

혼돈 애착이 형성된 사람들은 과도한 두려움을 호소하는 것이 특징입니다. 아이들은 스트레스를 받거나 아프거나 겁이 나서 두려움을 느낄 때, 사랑하는 부모가 위로하고, 부모에게 위로받기를 원합니다. 하지만 부모가 두려움이나 고통의 근원일 경우, 위협 반응에 빠져 뚜렷한 패턴이 없이 회피형과 양가형 사이를 오가는 혼돈형도 있습니다. 신체적, 정신적으로 혼란을 겪는 경우도 많습니다.

 

혼돈형인 부모는 자기 자식을 두려워할 수도 있습니다. 이들은 어린 시절 부모님을 두렵고 위협적인 존재로 보았을 가능성이 큽니다. 아니면 부모가 자신의 해소되지 않는 트라우마 때문에 공포스러운 분위기를 만들었을지도 모릅니다. 혼돈형 애착은 감정을 조절하는 것에 미숙하고, 갑자기 흥분하거나 해리, 정신이탈 증상을 보이기도 합니다. 가장 문제를 많이 일으키는 유형이기 때문에 근본적으로 주의가 필요하고, 관계가 안전하다는 느낌을 되찾아 주는 것이 좋습니다.

 

 

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애착 유형은 평생 고정되어 있지 않습니다. 
또한, 한 사람이 여러가지 유형의 특징을 보일 수도 있습니다.
자신이 안정 애착 같다고 생각이 들어도,
일부는 회피형, 일부는 양가형에 걸칠 수도 있습니다.

혹은 특정 스트레스를 받을 때만 두려움을
확연히 느끼는 일시적 혼돈형일 가능성도 있습니다.

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□ 성인 애착유형 테스트

성인 애착유형 테스트는 보통 36개의 질문으로 구성이 되어 있습니다. 테스트 결과는 각 애착 유형에 따라 분류되고, 자신의 애착 유형을 이해하는 데 도움이 됩니다.  아래의 링크로 성인애착유형 온라인 간편 테스트가 가능합니다.

 

 

 

 

오늘은 애착유형에 대해서 살펴보고 성인 애착유형 테스트 링크를 공유드렸는데요~ 조금이나마 도움이 되셨더라면 구독과 공감 버튼 꾸욱 부탁드립니다 :)