728x90 가스라이팅2 가스라이팅으로부터 벗어나는 대화법 "내가 너무 예민한 건가?""내가 너무 이상한가?", "너무 혼란스럽네.." 라는 생각이 반복된다면벗어나야할 때입니다!! ① '내가 너무 예민하나?' 하는 자기 검열을 상호 점검으로 만드세요.가스라이팅이라는 용어를 처음 사용한 정신분석가 로빈 스턴 박사는 가스라이팅을 당하는 사람들은 계속해서 자신의 언행을 곱씹고 돌아보고 후회와 자책을 한다고 말했어요. 관게는 상호작용으로 한 사람만 늘 잘못하는 경우가 없어요. 그렇기 때문에 자신의 행동을 끊임없이 점검하면서 자기 검열이 아니라 상호 점검으로 이루어져야 해요. 자기 검열이 자꾸 반복되다보면 자책을 하게 되고, 그렇게 생긴 죄책감이 상대방에게 모든 것을 맞추게 되고, 심지어 상대의 기분을 맞추기 위해서 내 진짜 기분은 숨긴 채 거짓된 말과 행동을 할 가.. 2024. 11. 30. 가스라이팅 점검 문항, 가스 라이터 점검 나니까 너랑 같이 있어주는거야~너 그 옷 입은 거 안 어울린다! 내가 ? 언제? 기억 안나는데 너가 잘못 기억하는거 아니야?나도 모르게 가스라이팅 언어를 상대방에게 사용할 수 있고아니면 가까운 사람이 나한테 가스라이팅을 하는데가스라이팅에 얼마나 익숙해져 있는지 살펴보셔서가급적 피해가 없으시길 바래요! 내가 얼마나 가스라이팅 언어를 사용할까?1) "나니까, 나여서 너랑 같이 있어주는 거야~" □2) "내가 몇 번을 말해?" □ 3) "거봐, 내 말이 맞지? 내 말만 들으면 너는 잘 돼" □ 4) "상처 받지 말고 들어, 다 너를 위한 말이야." □ 5) "너 너무 예민한 거 같아" □ 6) "늘 네가 그렇게 하니까, 사람들이 그렇게 하는 거야!" □ 7) "너 입은 옷 안 어울린다~!.. 2024. 11. 30. 이전 1 다음 728x90
