728x90 부정적 사고1 부정적 사고와 왜곡된 신념 바로잡기 안녕하세요.히든-러브입니다. 우리는 우리 자신을 너무 쉽게 비난하는 것 같아요. 또, 상황에 대한 판단도 왜곡할 때도 있고, 앞으로의 미래에 대해 의욕마저 꺽어버리는 나쁜 사고의 습관을 가지고 있어요. 저도 제가 만났던 내담자들과 상담을 하다보면, 자책을 너무 많이 하거나, 사랑받을 수 없는 존재라는 신념이 박혀있거나, 그렇기 때문에 앞으로의 펼쳐질 날들이 그리 행복하지 않을 것이라는 생각들을 나누었던 기억이 생각나요. 이러한 것을 두고 '사고 오류'라고 해요. 우울증이나 불안장애 환자만 '사고 오류'를 범하는게 아니라 보통 사람이라면 누구나 사고 오류에 쉽게 빠지게 돼요 가장 흔한 사고 오류는 극단적 사고에요. 흑백논리, 이분법적인 사고라고도 하는데요. 사소한 실수만 있어도 다 망쳤다고 쉽게 의기소.. 2024. 11. 23. 이전 1 다음 728x90
