728x90 계절성 정동장애 극복방법1 계절성 정동장애가 찾아올 때 극복하는 방법 계절이 바뀌면 울적한 마음이 드시는 분들이 계시죠? 가을이나 겨울은 여름과 봄보다 무언가 쓸쓸하다고 느꼈던 적이 많았던 것 같습니다. 대부분의 사람들은 하늘에 구름 끼고 우중충한 날보다 햇살이 환하게 비치는 밝은 날을 더 좋아하죠. 해의 길이가 짧아지고 어두컴컴한 겨울철이면 극도로 우울해지는 사람 중에서 '계절성 정동장애'를 앓는 사람들이 있다고 합니다. 증상이 심하지 않을 때는 '겨울철 우울감'이라 불린다고 합니다. 우리 몸에 빛과 어둠에 노출되는 정도는 영향을 줍니다. 수면에 영향을 주는 화학물질인 '멜라토닌'은 어두울 때 더 많이 생성된다고 합니다. 그리고 기분에 영향을 주는 '세로토닌'은 빛이 있을 때 더 많이 생성됩니다. 어떤 사람들은 겨울철에 일조량이 줄어 멜라토닌 형성이 증가하게 되고, 세로.. 2024. 12. 8. 이전 1 다음 728x90
