728x90 번아웃 증후군 자가 진단법1 번아웃 자가 진단법 무기력한 사람들로 가득한 세상이 된 것만 같아요.직장인 2명 중 1명은 번아웃을 경험합니다. 번아웃 증후군 과도한 스트레스와 장기적인 업무 부담으로 발생하는신체적·정서적·정신적 소진 상태 대표적인 번아웃 현장은 '무기력감'입니다.일과 삶에 대해서 에너지가 고갈되는 것입니다.업무 역할을 효과적으로 수행할 수 있는 능력인 '직업 효능감'이 떨어지고,자신감이 떨어집니다. ○ 번아웃 대표적인 증상① 건망증 : 건망증이 심해졌다면 우울증일 수 있습니다. 최근에 부쩍 기억력이 나빠졌다면 우울증이 아닌지 먼저 점검해봐야합니다.② 불면증 유발 : 무기력으로 지친 뇌는 불안과 걱정 등 부정적인 감정을 더 많이 불러 일으킵니다. 피곤한데도 잠이 오지 않는 괴로움을 겪을 수 있습니다.③ 회피하고 싶어지는 마음 : 현재 .. 2024. 11. 28. 이전 1 다음 728x90
